3. Если вы тренируетесь на беговой дорожке с целью сбросить лишний вес, то вполне достаточно будет 2-3 тренировок в неделю. При ежедневных занятия вы будете сильно уставать, и сама мысль о том, что опять нужно бегать, может приводить вас в уныние.

9. Желательно бегать на беговой дорожке в специальной спортивной обуви – кроссовках или кедах: таким образом, значительно снижается риск повреждения голеностопных суставов.

6. Бег по утрам заряжает хорошим настроением на целый день, но к занятиям нужно приступать только тогда, когда организм окончательно проснется (лучше всего примерно через 20 минут после пробуждения).